7 secretos de las personas que abrazan felizmente el ejercicio regular

ejercicio de felicidad

Felicidad y ejercicio

¿Alguna vez has notado que algunas personas parecen felices cuando están en el gimnasio? ¿Parece que estas personas casi siempre están de buen humor y ansiosas por participar en la actividad física? Cual es su secreto? ¿Hay algo que puedas aprender de estas personas que se pueda aplicar a tu propia vida?



Quizás lo haya.

Sobresalir con nuestros objetivos de acondicionamiento físico requiere más que mera dedicación y fuerza de voluntad. Un enfoque en la mente, el cuerpo y el espíritu, además de que nuestra actitud también es parte de la dinámica.



Lo que sigue son 7 secretos de las personas que abrazan felizmente el ejercicio regular que puede usar para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Comience con uno o dos y luego agregue más a lo largo del tiempo.

1) Piense en el ejercicio como su 'época dorada'



Cuando vas al gimnasio, sales a correr o das un largo paseo, estás reclamando esos preciosos momentos como propios.

Las personas que abrazan felizmente el ejercicio regular saben el tiempo que tienen dejar de lado para concentrarse en sus cuerpos es sagrado y no algo que pueda ser 'movido' o reprogramado para el beneficio de otros. Adoptar esta mentalidad permite que el ejercicio sea agradable y no temido.

2) Encuentra placer en el viaje

Nada que valga la pena es fácil y los resultados no se obtienen de la noche a la mañana. Las personas que abrazan felizmente el ejercicio regular pueden encontrar placer en el camino hacia sus objetivos de acondicionamiento físico.



Se dan cuenta de que las ganancias musculares, la pérdida de peso y la tonificación requieren un arduo trabajo que el proceso no puede apresurarse. También tienden a 'sentir' sus entrenamientos utilizando la atención plena.

3) Aprovecha tu tiempo al máximo

Para obtener beneficios duraderos de su programa de ejercicios, necesita hacer más que simplemente 'presentarse'. Las personas que abrazan el ejercicio de forma regular han descubierto que el tiempo dedicado a realizar una determinada actividad física requiere concentración y atención.

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No solo 'siguen los movimientos', sino que se vuelven uno con el ejercicio. Esto significa que sienten que sus músculos trabajan duro durante el esfuerzo y disfrutan del proceso.



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4) Construye el vínculo entre la mente y el cuerpo

Si desea crear una dinámica en la que espere regularmente su tiempo de ejercicio, es importante establecer un vínculo entre su cuerpo físico y su mente.

Las personas que abrazan felizmente su tiempo de ejercicio han podido conectar las cosas positivas que están haciendo por sus cuerpos con lo que está sucediendo dentro de su cabeza. Esto promueve el pensamiento saludable y, por extensión, la felicidad.

5) Piense en el ejercicio como una actividad espiritual

Cuando realiza una actividad física regular, está alimentando su espíritu. Esto significa que la energía que estás poniendo en respetar la manifestación física de ti mismo se traduce en una especie de espiritualidad. banco de karma .

Las personas que abrazan felizmente el ejercicio experimentan gratitud por el simple hecho de tener la capacidad de participar en la actividad física, lo que a su vez levanta el ánimo y fortalece la satisfacción personal. Esto nos lleva al siguiente punto.

6) Aprende a amar el movimiento.

Las personas que han logrado vincular la felicidad con el ejercicio han aprendido a amar el movimiento. Más importante aún, se entrenaron a sí mismos para obtener placer al hacer del movimiento parte de su ritual diario.

No se quejan ni se quejan de la actividad física, sino que reconocen que cada vez que hacen ejercicio están haciendo algo positivo por sí mismos.

7 Reconozca que el ejercicio es el mejor destructor del estrés

El ejercicio es una de las formas más saludables de lidiar con el estrés y las personas que realizan actividades físicas de forma regular (y feliz) lo saben. Cuando levanta esas pesas, corre en la cinta de correr o hace abdominales, está descargando gran parte del estrés que experimenta en su cuerpo de una manera productiva.

Con el transcurso del tiempo, la sensación que se obtiene al dejar ir el estrés se vuelve adictiva y se ritualiza en su vida diaria.