¿Cuándo debo usar la regla de no contacto y por cuánto tiempo?

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Cómo la regla de no contacto beneficia a los chicos después de una ruptura



¿Estás pensando en emplear la regla de no contacto después de una ruptura? ¿Tratando de sopesar los pros y los contras de tomar una acción tan drástica? ¿Estás buscando razones para cortar a tu ex?

Si la respuesta es sí, no estaría solo. La sabiduría convencional sostiene que inmediatamente después de una separación, la mejor manera de superar a un amante es silenciar la radio.



Pero, ¿es realmente una buena idea? Además, ¿la decisión de cortar el contacto fomenta la curación, especialmente en los hombres? La respuesta honesta es en determinadas situaciones - la regla de no contacto es una sabia elección.

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¿Podemos hablar de hombre a hombre por un momento? Aquí está el trato. Mucha gente piensa que a los hombres les resulta más fácil (emocionalmente) cuando se trata de rupturas en comparación con las mujeres.

La realidad es que la mayoría de nosotros estamos devastados cuando ocurre una división, dejando una boca gigante en nuestro estómago que es dolorosa y agradable.

Pero como somos muchachos, tendemos a no hablar de cómo nos sentimos, aunque lo deseemos desesperadamente. Y así, para hacer frente, algunos de nosotros nos aislamos o entramos en un lugar de negación.



Sabes a lo que me refiero con la negación, ¿verdad?

Ahí es cuando pones cara de tonto y actúas como si nada estuviera mal. Pero cuando está solo en la privacidad de su hogar, en secreto se culpa a sí mismo por lo que sucedió y se siente miserable.

A nivel intelectual, nos damos cuenta de que la ruptura fue la mejor decisión porque fue terriblemente malsana. . Pero a nivel emocional, nos resulta difícil dejarlo ir.



¿Te identificas?

Como consejero que ha trabajado con más chicos de los que puedo negar, puedo decirles por experiencia que un comunicado continuo después de una separación puede ser algo bueno. Dependiendo de la naturaleza de la relación, incluso puede ayudar a mitigar el dolor.

Dicho esto, hay ocasiones en las que cortar todo contacto es esencial. Quizás se pregunte de qué estoy hablando. Bueno, aquí hay algunos ejemplos simples:

Cuándo cortar el contacto:

  • Si la relación fue emocionalmente abusiva.
  • Se produjo abuso físico o violencia doméstica.
  • Si había un historial de abuso de sustancias en el que ambos festejaron juntos, lo que hizo que la relación fuera 'desencadenante'.
  • Infidelidad, especialmente cuando la otra persona engañado .
  • Cuando la otra persona tiene un historial de mentiras.
  • Si sabe en el fondo que la relación es mala para usted, pero reconoce que es emocionalmente vulnerable.
  • Cuando ha repetido el mismo patrón de 'encendido y apagado' con esta persona y ninguno de los dos puede soltarlo.

Obviamente, lo mencionado anteriormente no es una lista completa, sin embargo, proporciona una base para la reflexión. Ahora, aquí está la gran cosa chicos, así que escuchen:

La razón por la que presiona el botón de no contacto es para comenzar el viaje de la curación personal.

rupturas y sin contacto
Romper es difícil

¿Debería usarlo para recuperar a un ex?

Vas a leer mucha basura en otros sitios que sugieren que cortar el contacto es una forma “infalible” de recuperar a tu ex. Pero hágase esta pregunta:

¿Mi objetivo es curar o manipular?

La dura verdad es que cuando usas la regla de no contacto para engañar emocionalmente a alguien para que te desee, no hace más que mantenerte apegado a la relación de la forma más tóxica posible.

Entonces, es así: si realmente desea seguir adelante (según los criterios anteriores), la regla de no contacto puede ser una opción muy inteligente. La clave es hacerlo por las razones correctas.

¿Qué significa no tener contacto?

Probablemente ya lo sepas, pero en caso de que no lo sepas, esto es lo que significa no tener contacto con una ex:

  • No enviar mensajes de texto
  • Sin llamadas telefónicas
  • Sin correos electrónicos
  • No cartas personales (correo postal)
  • Sin interacciones en las redes sociales (mensajes, comentarios, me gusta, compartir, etiquetar, etc.)
  • Sin comunicación a través de amigos o familiares
  • Sin 'actualizaciones de estado' diseñadas para captar su atención
  • Sin responder si se comunican contigo

¿Cuáles son los beneficios de la regla de no contacto?

Muchos hombres quieren saber si hay alguna ventaja en utilizar la regla de no contacto. La respuesta es absolutamente . De hecho, hay tantos beneficios que es imposible enumerarlos todos en esta página.

Aquí hay siete en las que pensar.

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1. Te da espacio para curarte

Uno de los mayores beneficios de usar la regla de no contacto es el estímulo del proceso de curación. Y cuando piensas en las cosas, ¿no tiene sentido esto?

Si estás en contacto regularmente con tu ex recién nacido, realmente no has roto con él. En cambio, solo mantiene la puerta abierta e invita a que resurjan los viejos patrones.

Al elegir sin contacto , creas espacio para ser con tus sentimientos y pensamientos. A su vez, esto potencia la curación con el tiempo.

2. Cambia tu perspectiva

Otra ventaja involucrada sin contacto se relaciona con el cambio de perspectiva. Cuando estás con alguien íntimamente durante un período prolongado, tiene una forma de sesgar tus percepciones y crear puntos ciegos.

Sin embargo, con la distancia, esa perspectiva cambia, lo que le permite ver las cosas como eran y no como fantaseabas con que fueran.

Miren chicos, sé que puede ser una pastilla difícil de tragar. Pero viniste aquí por el trato real y no por un montón de tonterías floridas, ¿verdad?

3. Te abre a nuevas relaciones

Obviamente, nunca es una buena idea saltar de una relación a otra. Dicho esto, eliminar el contacto como una opción, en cuestión de hablar, lo vuelve a poner en el mercado.

Si bien no tienes que comenzar algo caliente y pesado con otra persona, puedes (después de un tiempo apropiado) comenzar a tener citas casuales.

Por casual, estoy hablando de no comprometerse. Esto significa volver a mojarse los pies. Hacerlo ayuda a cambiar esa lente de la que hablamos antes.

¿Tener sentido?

4. Permite nuevas fuentes de validación

Uno de los beneficios de estar en una relación romántica es la validación emocional y física.

El problema ocurre cuando un amante se convierte en la fuente singular de validación, creando así una receta poco saludable para la codependencia.

Entonces, lo mejor de “no contacto” es esto: puedes encontrar fuentes de validación nuevas y más saludables. A su vez, esto rompe un ciclo codependiente y aumenta tu confianza en ti mismo .

5. Más tiempo para el cuidado personal

Una de las cosas que a menudo se pasa por alto en el transcurso de una relación es el cuidado personal. Aquí, estoy hablando de cosas como la dieta, el ejercicio, el aseo personal, etc.

Esa es la forma como es. Quiero decir que es de sentido común, ¿verdad? Cuando estás apegado a alguien, es menos probable que te concentres en tus necesidades porque: 1. No estás buscando pareja y 2. Te sientes súper cómodo.

Cuando la relación colapsa y usted emplea la regla de no contacto, inmediatamente libera tiempo extra para hacer las cosas que ha estado descuidando.

Querer trabaja en tus bíceps ? Ahora usted puede. ¿Con la esperanza de bajar algunos kilos? Bueno, no hay mejor momento que el presente. Pensando en dejarse crecer la barba y estilo como Thor ? Adivina qué, no hay nada que te detenga ahora.

Pero ninguna de estas cosas puede suceder si todavía estás atado a tu ex. ¿Por qué? Vea el punto uno arriba.

6. Te da sabiduría

Un poderoso beneficio de no elegir ningún contacto es la obtención de sabiduría. Oye, reconozco que este suena raro, pero escúchame.

Cuando estamos involucrados con otra persona, al menos al principio, no siempre vemos las señales de alerta de que una persona puede ser mala para nosotros. Los ejemplos incluyen apego, mentir y / o ser controlador. La razón por la que pasamos por alto estos signos es que aún no hemos adquirido la sabiduría, obtenida a través de la experiencia, para saber qué buscar.

Dicho esto, cuando rompes con una persona y te mantienes fiel a la regla de no contacto, te permites la capacidad de recordar momentos en contexto. A su vez, esto le permite obtener información; algo que pueda usar en el futuro para evitar atraer a las mismas personas.

7. Te hace más fuerte

El último beneficio que enumeraré sobre la regla de no contacto es muy simple: te hace más fuerte.

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Así es cómo.

Al enfocarte en ti mismo (y no en tu ex) estás tomando la decisión consciente de sanar. Con el tiempo, esto fortalece su resolución y, en última instancia, su sentido de sí mismo.

Cuando sabes quién eres y puedes identificar intuitivamente la diferencia entre parejas saludables y parejas no saludables, te vuelves más fuerte.

Y lo que es igual de importante, también crece.

Sin contacto, ¿cuánto tiempo?

¿Cuánto tiempo debo cortar el contacto?

Si su objetivo es sanar y superar el trauma de una ruptura, la regla de no contacto debe estar en vigor durante mucho tiempo. Si bien no existe una regla estricta y rápida, un mínimo de seis meses a un año son buenos lugares para comenzar .

¿Qué pasa si me encuentro con ellos en alguna parte?

Mira, lo entiendo. Es un mundo pequeño. Habrá ocasiones en las que te encuentres con un ex de una manera totalmente inesperada. Los ejemplos incluyen verlos en la calle o chocar con ellos mientras están fuera de casa.

Pero recuerde, no tener contacto significa no tener contacto.

Es posible que escuche otros consejos en otro lugar, pero esto es lo que sugiero. No sea un idiota, pero tampoco se involucre. Asiente con la cabeza para reconocer a tu ex si quieres. Saluda si te dicen hola. Sonríe si quieres por las apariencias.

PERO NO HAY CONTACTO SIGNIFICA NO HAY CONTACTO

Esto significa que no hay conversación, no 'ponerse al día' sobre los acontecimientos recientes y no se habla superficialmente sobre cosas mundanas como el clima. Si debe abandonar el área inmediata, hágalo.

¿Qué pasa si no se puede evitar el contacto?

Hay muy pocas situaciones en las que el contacto con un ex sea inevitable. En verdad, probablemente puedas hacer algunos ajustes en tu horario o rutina para mantener la regla de no contacto.

Obviamente, las excepciones incluyen trabajar con un ex o un ex amante que vive en el mismo piso que usted. En esas situaciones estrechas, sus opciones son limitadas.

Pero si estamos hablando de cosas como que los dos tengan miembros en el mismo gimnasio o pasen el rato en la misma cafetería, puede decidir ahora mismo hacer algo diferente.

Ejemplos: ir al gimnasio a una hora diferente del día o unirse a un club nuevo. Encuentra una nueva cafetería o ve en otro momento.

Pensamientos finales

Romper con alguien es una de las experiencias más difíciles por las que puede pasar una persona. Esto es particularmente cierto cuando se sale de una relación tóxica con alguien que todavía nos importa.

Pero si usted es un hombre que quiere curarse y permitir nuevas oportunidades, usar la regla de no contacto puede ser lo más inteligente que pueda hacer.

Solo recuerda, corta las cosas porque quieres dejar atrás a la persona. No lo hagas, intenta recuperarlos.